Cette technique de recentrage et relaxation  a été mis en place par le docteur CAYCEDO, neuropsychiatre et créateur de la sophrologie. vous apprenez grace à elle, la base qui est  la respiration controlée+la détente musculaire+la visualisation.

vous pourrez mettre en place le principe suivant : toute pensée positive active une action positive qui active une émotion positive qui active une pensée positive. Et la boucle est bouclée. :

comprenez aussi que votre schéma corporel est soumis à l’interaction entre l’intérieur du corps et l’extérieur (parfois vécue comme agressif).  en effet, nous sommes en perpétuel rapport avec l’extérieur mais nous ne connaissons finalement pas notre fonctionnement intérieur, celui là même qui fait de nous ce que nous sommes et ce que nous pensons.

Durant les séances,  vous activerez votre schéma corporel au niveau sophroliminal, on permet a notre système nerveux de se recentrer sur soi.

Alfonso Caycédo a défini trois niveaux de conscience :

   • la conscience ordinaire : on vit en fonction de l’extérieur, ce que l’on connait, ce que l’on a appris, on voit les choses à notre manière, selon notre propre vision des choses

   • la conscience pathologique : lorsqu’un individu a une pathologie mentale ou physique et perçoit donc son environnement en fonction de sa maladie.

   • la conscience sophronique : on aborde notre vie en fonction de nos ressentis. on apprend a s’écouter, a s’intérioriser, à s’écouter, on peut de ce fait prendre du recul et surtout réussir à      relativiser les évènements de notre vie et des personnes alentours. Lors des séances de sophrologie, on recherche cet objectif pour activer cette part en nous qui peut nous permettre de mieux vivre.

c’est cette conscience là que je vous invite a expérimenter 

 

La sophrologie  nous  permet de travailler sur tous les aspects de la vie :

l’amélioration du quotidien : sommeil, stress, confiance en soi, estime de soi, retrouver son énergie, concentration, mémoire…

La préparation mentale : sports (sport individuel et collectif) , préparation d’examens divers (examens scolaires, permis de conduire)  entretien d’embauche ou préparation d’une conférence ou autre réunion

L ‘accompagnement de comportement pathologique : addictions, phobies, pulsions

L’accompagnement de traitement médical : (en complément d’un suivi médical) maladies diverses : cancer, maladies chroniques (migraines…)

 

 

En tant que sophrologue, je vous montre des clés qui vont vous permettre de devenir autonome pour devenir maitre de votre vie. Les exercices effectués en séance devront être car la répétition créant l’habitude, c’est en intégrant des actions et pensées positives que vous deviendrez positif….

Je travaille aussi en EFT. De ce fait, je pratique également de la SOPHRO-EFT, c’est à dire que dans des séances de sophrologie, je peux intégrer quelques rondes d’EFT afin d’évacuer un traumatisme plus rapidement ou gérer un stress trop puissant qui pourrait empécher les séances de sophrologie de se passer sereinement.

Ne se substitue pas à un traitement médical

TARIF : 70 EUROS 

8 séances 450 euros